流感（流行性感冒）是由流感病毒引起的呼吸道感染。对于大多数健康人来说，流感通常是一种自限性疾病，意味着即使不服用药物，免疫系统通常也能在1-2周内清除病毒，症状会逐渐缓解。
### 以下是一些支持身体自愈的方法：
1. **充分休息**：休息有助于免疫系统更好地对抗病毒。
2. **多喝水**：保持身体水分充足，帮助稀释黏液并缓解喉咙不适。
3. **营养均衡**：摄入富含维生素和矿物质的食物，增强免疫力。
4. **缓解症状**：可以使用非处方药物（如退烧药、止咳药）来缓解症状，但并非治疗病毒本身。
5. **保持空气湿润**：使用加湿器或蒸汽吸入，缓解鼻塞和喉咙不适。
### 以下情况需要就医：
- 症状持续超过10天或加重。
- 高烧不退（超过39°C）。
- 呼吸困难、胸痛或严重头痛。
- 有慢性疾病（如心脏病、糖尿病、哮喘）或免疫系统较弱。
### 高风险人群：
老年人、孕妇、婴幼儿以及患有慢性疾病或免疫系统较弱的人群，流感可能引发严重并发症（如肺炎）。对于这些人群，医生可能会建议使用抗病毒药物（如奥司他韦）来缩短病程并降低并发症风险。
总之，对于健康人来说，流感通常可以自愈，但注意观察症状变化，必要时及时就医。
